生理痛の原因・症状と対処法｜リングルアイビー（頭痛・生理痛に）

生理痛の原因は「機能性の月経痛」と「器質性の月経痛」の2種類あります。

機能性の月経痛	器質性の月経痛
子宮収縮ホルモン（プロスタグランジン）が過剰に出る子宮口が狭い冷えによる血行不良ストレスによる内分泌のアンバランス	子宮内膜症、子宮筋腫などの病気があるために起こる。

生理痛の主な症状には下記のようなものがあります。

身体的症状	腰痛頭痛全身のだるさ腹痛吐き気食欲不振 …など
精神的症状	イライラ憂うつ感怒りっぽくなる …など

月経の1～2週間ぐらい前になると、腹痛や頭痛、イライラなど身体的・精神的に不快な症状が起こりませんか？
これを月経前症候群（PMS）、別名「月経前緊張症」と言います。
最近は多くの女性にみられます。症状は人それぞれで、月経開始とともに症状も無くなっていきます。原因はまだ完全には分かっていません。月経前に症状が繰り返し起こる場合は、婦人科医に相談しましょう。
その際に、基礎体温表などで、どのような症状がいつからいつまで起こったかをメモしておくと診察に役立ちます。

月経が始まると、生理痛の症状が出てきます。生理痛の症状やその度合いは個人差がありますが、特に症状が重い場合を「月経困難症」と言います。寝込んで起き上がれないほどの激しい痛みを伴うこともあります。痛みが強い場合には、鎮痛剤を上手に使用することが、回避への対処法になります。薬を使うことに抵抗のある人もいますが、激しい痛みを我慢している方が体に悪いので、このような場合は、婦人科医に相談しましょう。

痛みが出る前にできるセルフケア

基礎体温表をつけて、自分の月経周期を知る。
規則正しい生活でストレスをためない。食事・睡眠・運動に気をつける。
月経に対するマイナスイメージをなくす。
（月経は、妊娠出産に必要なだけでなく、女性にとって心身ともに健康でいるために大切なものであることを理解する。）

痛みが出た後にできるセルフケア

がまんせずに、早めに鎮痛薬を服用する。
下半身を温める。使い捨てカイロなどを使って下腹部の保温をしたり、足湯などをするとよい。
体を冷やすような服装をしない。

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