頭が毎日痛いのですが、
良い対処法はありますか？

頭痛には緊張型頭痛や片頭痛（偏頭痛）などさまざまなタイプがありますが、いずれも生活習慣の見直しで軽減できる場合があります。
まず意識したいのは、同じ姿勢を長時間続けないことです。デスクワークが多い方は、1時間に1度は肩を回したり、軽くストレッチを挟むだけでも首や肩の緊張が和らぎ、頭痛の予防につながります。また、睡眠不足や不規則な食事、カフェインの摂り過ぎは頭痛を悪化させることがありますので、生活リズムを整えることも大切です。
片頭痛（偏頭痛）が疑われる場合は、強い光や騒音、ストレスが引き金になるため、静かな環境で休むことが効果的です。
市販の鎮痛薬が有効な場合もありますが、もし痛みが長期間続く、突然強い痛みが出る、視覚異常やしびれを伴うなどの症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。

Doctor’s Profile

【医師監修】

田中彩（たなかあや）

千葉大学医学部卒業。産婦人科専門医。日本医師会認定産業医。
インペリアル・カレッジ・ロンドンで公衆衛生学修士号取得。
ハーバード公衆衛生大学院で疫学修士号取得。

女性の視点に寄り添い、すべてのライフステージにおいて心身両面から女性を支えられる医師を志し、産婦人科の道へ。現在は都内の病院やクリニックにて一人ひとりの患者さんに丁寧な診察を心がけている。TBS「林先生が驚く！初耳学」や日本テレビ「THE突破ファイル」などのメディア出演や医療監修、『揺らぐカラダのトリセツ』（学研プラス）の執筆など、多数手がける。